O segredo para evitar o efeito sanfona de vez

O segredo para evitar o efeito sanfona

O médico Cristiano Merheb, especialista em Nutrologia e membro da Associação Brasileira de Nutrologia, compara o corpo humano a uma máquina perfeita e comenta sobre efeito sanfona.
Sendo assim, o organismo também precisa de programação e rotina, por isso, pode demorar para responder aos comandos dados por uma nova dieta e o início de exercícios físicos.
“Alguns estudiosos de nutrição humana acreditam que o organismo mantém uma espécie de memória metabólica, com a tendência a retornar ao estado anterior, após sofrer alteração”, explica Marheb.
“Então, após um programa de emagrecimento, a pessoa deve enfrentar um período prolongado (entre 2 e 3 anos) de reeducação alimentar, dando oportunidade ao corpo de esquecer os padrões anteriores para não recuperar o que emagreceu e assim evitar o efeito sanfona ”, esclarece o nutrólogo.


efeito sanfona

Sucos para emagrecer e perder barriga de forma saudável

Que tal alguns sucos para emagrecer e perder barriga que são fáceis de fazer e que podem ser incluídos no seu dia-a-dia de maneira simples?

Veja abaixo como fazer 07 sucos potentes que podem ajudar você a acabar com a gordura corporal
sem sofrimentos.

Por que os sucos podem ajudar você a emagrecer e perder barriga?


Os sucos que você aprenderá a fazer reúnem ingredientes que possuem propriedades antioxidantes e que podem ajudar a diminuir a gordura corporal. Além disso, eles ajudam a eliminar gases e facilitam o trânsito intestinal.

Nos sucos, os ingredientes que ajudam a emagrecer e perder barriga estão todos reunidos, e você os consome ao mesmo tempo, isso potencializa os efeitos desses ingredientes, promovendo resultados mais rápidos e satisfatórios.

Emagrecer de vez é possível sim

emagrecer de vez
Emagrecer de vez
Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso (a) do corpo que você vê no reflexo?

* Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"

* Quão satisfeito (a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

exercícios para perder barriga - os cinco melhores



exercícos para perder barriga

Exercícios para perder barriga rápido

Fazer exercícios para perder barriga, principalmente, sentir-se mais saudável, tornou-se algo comum na sociedade ocidental. No entanto, nem sempre é fácil conciliar academia aeróbica, musculação, alimentação balanceada, família, amigos e, especialmente, o trabalho. Dessa maneira, muitas pessoas estão procurando formas mais rápidas e práticas, que consigam unir a perda da barriga com o cotidiano turbulento.

Muitas revistas de saúde e bem-estar tentam passar a imagem que apenas dietas mirabolantes conseguem fazer você perder a barriga tão indesejável, tanto para homens quanto para mulheres. Contudo, a medicina e as pesquisas confirmam que para emagrecer de uma maneira saudável, o indivíduo precisa fazer regime e exercícios físicos controlados. De acordo com o Laboratório de Biomecânica da Universidade de San Diego, Califórnia, existem cinco exercícios para perder barriga que trazem bons resultados rápidos.

Receita para acelerar o metabolismo e emagrecer rápido


acelerar o metabolismo
Receita para acelerar o metabolismo
O metabolismo é o conjunto de todas as reações químicas que se passam em um organismo, é a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Em uma pessoa jovem, o metabolismo é rápido. Por essa razão os adolescentes come muito e dificilmente engordam.

Porém com o aumento da idade o metabolismo tende-se a ficar mais lento, e o organismo passa a queimar menos calorias. Com isso a pessoa passa a acumular mais gorduras, principalmente na região abdominal. Manter o metabolismo acelerado é extremamente importante para quem quer realmente emagrecer.