Tabela de calorias dos alimentos

 

Para perder peso de verdade é necessário saber o quanto de calorias você está ingerindo diariamente. Para lhe auxiliar nessa etapa tão importante estamos disponibilizando uma tabela de calorias com os principais alimentos da nossa mesa e suas respectivas calorias.

Caloria é a energia química produzida e armazenada em nosso corpo quando ingerimos e metabolizamos um alimento. Essa é a energia necessária para nossas atividades diárias tais como digestão, respiração, prática de exercícios, funcionamento do cérebro, batimento cardíaco, crescimento do cabelo e das unhas, etc.

Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades. Os alimentos gordurosos (por exemplo, carnes gordas e lacticínios) são os que mais contêm calorias. Já os carboidratos, são os que possuem as calorias mais fáceis de serem absorvidas e metabolizadas, sendo fontes de energia muito boas.

Escolha a tabela abaixo que você quer consultar e click nela para vê-la

Tabela de caloria 01

Cafés, chás, sucos, bebidas alcoólicas, refrigerantes e energéticos, carnes, embutidos, peixes e frutos do mar, biscoitos e bolachas.

Tabela de caloria 02

Balas, bolos, chocolates, doces, gelatinas, sorvetes, adoçantes, cremes e molhos, gorduras e óleos.

 Tabela de calorias 03

 Frutas frescas e secas, Iogurtes, leites, ovos, Legumes, verduras e grãos.

Tabela de caloria 04

Pães, Massas e pizzas, Cereais, farinhas e complementos, Pratos caseiros e produtos industrializados, Sanduíches.