O segredo para evitar o efeito sanfona de vez

O segredo para evitar o efeito sanfona

O médico Cristiano Merheb, especialista em Nutrologia e membro da Associação Brasileira de Nutrologia, compara o corpo humano a uma máquina perfeita e comenta sobre efeito sanfona.

Sendo assim, o organismo também precisa de programação e rotina, por isso, pode demorar para responder aos comandos dados por uma nova dieta e o início de exercícios físicos.

“Alguns estudiosos de nutrição humana acreditam que o organismo mantém uma espécie de memória metabólica, com a tendência a retornar ao estado anterior, após sofrer alteração”, explica Marheb.

“Então, após um programa de emagrecimento, a pessoa deve enfrentar um período prolongado (entre 2 e 3 anos) de reeducação alimentar, dando oportunidade ao corpo de esquecer os padrões anteriores para não recuperar o que emagreceu e assim evitar o efeito sanfona ”, esclarece o nutrólogo.

Sucos para emagrecer e perder barriga de forma saudável

Que tal alguns sucos para emagrecer e perder barriga que são fáceis de fazer e que podem ser incluídos no seu dia-a-dia de maneira simples?

Veja abaixo como fazer 07 sucos potentes que podem ajudar você a acabar com a gordura corporal

sem sofrimentos.

Por que os sucos podem ajudar você a emagrecer e perder barriga?

Os sucos que você aprenderá a fazer reúnem ingredientes que possuem propriedades antioxidantes e que podem ajudar a diminuir a gordura corporal. Além disso, eles ajudam a eliminar gases e facilitam o trânsito intestinal.

Nos sucos, os ingredientes que ajudam a emagrecer e perder barriga estão todos reunidos, e você os consome ao mesmo tempo, isso potencializa os efeitos desses ingredientes, promovendo resultados mais rápidos e satisfatórios.

Emagrecer de vez é possível sim

Emagrecer de vez

Quão importante pra você seria passar na frente do espelho e, ao invés de virar o rosto, você para, se olha, dá aquela suspirada, fica de perfil e abre aquele sorriso, orgulhoso (a) do corpo que você vê no reflexo?

* Quão feliz você se sentiria ao encontrar aquele amigo ou amiga sua na rua por acaso e ouvir "Nossa, você emagreceu né? Tá bem, hein?"

* Quão satisfeito (a) e de bem com a vida você ficaria ao pegar aquela sua calça jeans, vestir ela e sentir que ela cabe certinho, perfeitamente como não cabia a muito tempo? Sabe quando você nota realmente que as roupas estão frouxas? Pois é...

exercícios para perder barriga - os cinco melhores

​Exercícios para perder barriga rápido

Fazer exercícios para perder barriga, principalmente, sentir-se mais saudável, tornou-se algo comum na sociedade ocidental. No entanto, nem sempre é fácil conciliar academia aeróbica, musculação, alimentação balanceada, família, amigos e, especialmente, o trabalho. Dessa maneira, muitas pessoas estão procurando formas mais rápidas e práticas, que consigam unir a perda da barriga com o cotidiano turbulento.

Muitas revistas de saúde e bem-estar tentam passar a imagem que apenas dietas mirabolantes conseguem fazer você perder a barriga tão indesejável, tanto para homens quanto para mulheres. Contudo, a medicina e as pesquisas confirmam que para emagrecer de uma maneira saudável, o indivíduo precisa fazer regime e exercícios físicos controlados. De acordo com o Laboratório de Biomecânica da Universidade de San Diego, Califórnia, existem cinco exercícios para perder barriga que trazem bons resultados rápidos.

Receita para acelerar o metabolismo e emagrecer rápido

Receita para acelerar o metabolismo

O metabolismo é o conjunto de todas as reações químicas que se passam em um organismo, é a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Em uma pessoa jovem, o metabolismo é rápido. Por essa razão os adolescentes come muito e dificilmente engordam.

Porém com o aumento da idade o metabolismo tende-se a ficar mais lento, e o organismo passa a queimar menos calorias. Com isso a pessoa passa a acumular mais gorduras, principalmente na região abdominal. Manter o metabolismo acelerado é extremamente importante para quem quer realmente emagrecer. 

Dieta da sopa emagrece rápido até 7 kg em uma semana

 

Dieta da sopa emagrece rápido

É difícil encontrar uma pessoa que esteja satisfeita com o seu corpo. Seja homem ou mulher, sempre queremos emagrecer. A dieta da sopa é uma das dietas com mais eficácia para emagrecer. A dieta através das sopas e caldos consiste na substituição de nutrientes do nosso cardápio do dia-a-dia.

Além de emagrecer rápido, a dieta da sopa é fácil e rápido de preparar, portanto, mesmo que você tenha uma vida corrida, sempre terá um tempinho para cozinhar a sopa. Fazendo a dieta da sopa, você vai ingerir verduras e legumes e alimentos ricos em vitaminas e minerais 
que ajudarão você a perde peso rápido.  

Sucos para emagrecer rápido

Sucos para emagrecer rápido

Ficar em forma é o sonho de muitos homens e mulheres, e por isso é comum darmos de cara com milhares de dietas malucas e novos tipos de atividades físicas por aí, além disso, há também aqueles que recorrem a remédios como forma de alcançar o corpo perfeito, entretanto, será que vale tudo para atingir o peso ideal?  

Em falar em peso ideal, recomendamos que depois você leia o artigo, calcular o IMC para saber se você está no seu peso ideal.

Como Calcular Seu IMC

IMC significa Índice de Massa Corporal e trata-se de uma medida do nível de gordura de cada pessoa. É uma media de referência internacional reconhecida pela OMS (Organização Mundial da Saúde).

O método de cálculo do IMC é simples e rápido e permite uma avaliação geral para definir se uma pessoa se encontra em risco de obesidade.

Um excelente chá para emagrecer

Um excelente chá para emagrecer de forma mais rápido é o chá de carqueja com abacaxi, gengibre e laranja, pois a mistura desses ingredientes proporciona uma queima calórica mais acelerada, contribuindo para que a pessoa possa perder peso. Ele tem o poder de saciar o apetite de forma natural e ajuda tirar aquela sensação de inchaço na barriga.

Chá verde emagrece? saiba a verdade

chá verde já é conhecido há muito tempo atrás como essencial para a saúde, pois possui vários princípios ativos que podem auxiliar no bom funcionamento do organismo. Ele promove o aumento de antioxidantes no nosso sangue, que ajudam a reduzir os riscos de câncer, problemas no coração e artrite.

Além de o chá verde ser antioxidante, ele é também diurético, espanta o mau humor, produz mais vitalidade, renova as energias, acelera o metabolismo, fazendo o corpo gastar mais calorias mesmo estando parado. O melhor, estudo comprova que o chá verde emagrece de verdade.

20 dicas para emagrecer

Pensando em você, elaboramos vinte dicas que ajudarão você a emagrecer. Coloque essas dicas em prática e tenha um resultado satisfatório em poucas semanas. 

Lembrando que, para emagrecer é necessário determinação e força de vontade. Muitas pessoas tentam emagrecer, porem não atingem seu objetivo por falta otimismo, de determinismo e com isso se tornam frustradas e chegam até pensar que nunca vão conseguir aquele corpinho tão sonhado e desejado por todos.

Por isso atente bem nessas vinte dicas para emagrecer, apesar delas serem bem simples, elas funcionam sim de verdade, isto é, se você coloca-las em práticas. Então vamos lá para as dicas para emagrecer.

Como perder peso

 

Perder peso é um dos desejos mais buscados por homens e mulheres – principalmente com a chegada da estação mais quente do ano, o verão. A necessidade de usar roupas de banho, e também a vontade de exibir um corpo bonito, em forma e, é claro, saudável faz com que muitas pessoas tomem medidas drásticas, como adotar dietas que aparecem na capa de revistas de moda e beleza, ou, então, deixar de comer determinados ingredientes que antes seriam essenciais para a alimentação durante o dia.

como perder barriga

Pelo menos uma vez na vida todo mundo já se incomodou com a barriga saliente. A gordura que se acumula na região abdominal, além de ser a que mais incomoda do ponto de vista estético, é também uma das mais perigosas para a saúde do indivíduo. Mas se você não está satisfeito com o que vê no espelho, pode transformar a sua realidade mudando alguns hábitos. 

Ter o abdome sarado tem sido o sonho de muitas pessoas, muitos já conseguiram atingir esse objetivo, outros não; sendo dúvida nenhuma não é um caminho fácil e nem curto para se chegar lá, mas com muita dedicação e força de vontade é possível sim perder aquela barriga e ter aquele tão sonhado abdômen sarado.

Dicas para emagrecer

Emagrecer com saúde é o que a maioria das pessoas acima do peso querem, além disso, elas querem melhorias na autoestima, no visual e na qualidade de vida. Tudo isso é possível, mas é preciso antes de tudo determinação, coragem, e vontade, com isso, você pode alcançar qualquer resultado que almeja.

Tabela de calorias dos alimentos

Tabela calórica 04 (Pães, Massas e pizzas, Cereais, farinhas e complementos, Pratos caseiros e produtos industrializados, Sanduíches). Essa tabela pode lhe auxiliar a como perder peso, pois você saberá o quanto de calorias você está ingerindo consumindo os alimentos relacionados.

 

Tabela de calorias dos alimentos

Tabela calórica 03 (Frutas frescas e secas, Iogurtes, leites, ovos, Legumes, verduras e grãos). Essa tabela pode lhe auxiliar a como perder peso, pois você saberá o quanto de calorias você está ingerindo consumindo os alimentos relacionados.

Tabela de calorias dos alimentos

Tabela calórica 02(Balas, bolos, chocolates, doces, gelatinas, sorvetes, adoçantes, cremes e molhos, gorduras e óleos). Essa tabela pode lhe auxiliar a como perder peso, pois você saberá o quanto de calorias você está ingerindo consumindo os alimentos relacionados.

Tabela de calorias dos alimentos

Tabela calórica 01 (Cafés, chás, sucos, bebidas alcoólicas, refrigerantes e energéticos, carnes, embutidos, peixes e frutos do mar, biscoitos e bolachas). Essa tabela pode lhe auxiliar a como perder peso, pois você saberá o quanto de calorias você está ingerindo consumindo os alimentos relacionados.

Tabela de calorias dos alimentos

 

Para perder peso de verdade é necessário saber o quanto de calorias você está ingerindo diariamente. Para lhe auxiliar nessa etapa tão importante estamos disponibilizando uma tabela de calorias com os principais alimentos da nossa mesa e suas respectivas calorias.

Caloria é a energia química produzida e armazenada em nosso corpo quando ingerimos e metabolizamos um alimento. Essa é a energia necessária para nossas atividades diárias tais como digestão, respiração, prática de exercícios, funcionamento do cérebro, batimento cardíaco, crescimento do cabelo e das unhas, etc.